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健康にいい睡眠の方法

(公開: 2016年8月22日)

今では日本人には睡眠障害の割合がどんどん増えてきています。私も睡眠時間には悩んだ時期がありました。   私の場合は仕事が忙しく、とても不規則な生活習慣になっていたので、いつも眠かったですし、疲れているのになかなか眠りにつけなかったり、ぐっすり眠れなくて何回も夜起きたりしていて、十分な睡眠が…

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